Як надати першу психологічну допомогу

31.07.2024admin-adminІнформація

Вміння надавати першу психологічну допомогу — це цінна компетенція для кожного.

Проте, важливо застосовувати підходи, що відповідають конкретному емоційному стану людини.

Страх:

Підтримуйте фізичний контакт з людиною;

Глибоко й рівно дихайте, передаючи їй відчуття спокою;

Уважно слухайте.

Панічна атака:

Запропонуйте людині присісти, нахиливши голову вперед й вперши ноги у підлогу. При цьому варто зосередитися на повільному й спокійному диханні;

Перемкніть її увагу, наприклад, запропонувавши описати що вона бачить навколо себе.

Плач:

Вислухайте людину, дайте їй виговоритися і виплакатися;

Покажіть, що ви поруч: візьміть за руку, обійміть чи погладьте. Перед цим запитайте дозвіл, чи вона не проти таких дій.

Отримуйте корисну інформацію підписавшись на чат-бот

Viber