Нормально час від часу відчувати стрес, а потім дати організму відновитися. Але зараз більшість українців перебувають у постійному стані стресу.Тому, коли неможливо уникнути стресу, слід вчитися його контролювати. Для здорової роботи психіки необхідно дотримуватися наступних правил:
Спати 7-9 годин в один і той самий час. Збалансовано харчуватися, задовольняючи потреби організму у вітамінах, мінералах та калоріях. Бути фізично активними. Можна займатися спортом, гуляти або прибирати в домі. Оберіть активність собі до душі. Щодня спілкуватися з рідними. Підтримка і розуміння від найближчих людей — найкраща протидія стресу. Знаходити час на улюблені справи. Дозволяти собі отримувати задоволення від життя. Планувати свою діяльність, включно з відпочинком. Робити вправи для самозаспокоєння та зняття напруги.Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот 
Telegram 
https://t.me/chasnasebe_bot
https://t.me/chasnasebe_bot 