Рух — щоденна потреба нашого тіла. Хоча інколи складно знайти час для регулярної фізичної активності. На щастя, забезпечити рухливість тіла можуть прості щоденні дії, а не лише спортзал.
Зберігайте і практикуйте вже сьогодні:
працювати стоячи хоча б годину на день, розбиваючи її на проміжки по 5-10 хвилин; розминати стопи за допомогою нерівних поверхонь (можна крутити м’ячик ногою, сидячи за столом); ходити під час розмови телефоном; кожні 30 хвилин робити перерву, щоб розім’яти спину і шию; під час розігрівання їжі зробити декілька відтискань від кухонної стінки; гратись з домашнім улюбленцем і виходити на прогулянки;Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот 
Telegram 
https://t.me/chasnasebe_bot
https://t.me/chasnasebe_botФізична активність – не лише про бігову доріжку і гантелі. Оберіть заняття, які вписуються у ваш щоденний графік, та приділяйте їм кілька хвилин на день. Ваше тіло подякує 
