КОЛ-ЦЕНТР: 097-803-00-33

Що робити зі стресом

16.01.2024

Нормально час від часу відчувати стрес, а потім дати організму відновитися. Але зараз більшість українців перебувають у постійному стані стресу.

Тому, коли неможливо уникнути стресу, слід вчитися його контролювати. Для здорової роботи психіки необхідно дотримуватися наступних правил:

Спати 7-9 годин в один і той самий час.

Збалансовано харчуватися, задовольняючи потреби організму у вітамінах, мінералах та калоріях.

Бути фізично активними. Можна займатися спортом, гуляти або прибирати в домі. Оберіть активність собі до душі.

Щодня спілкуватися з рідними. Підтримка і розуміння від найближчих людей — найкраща протидія стресу.

Знаходити час на улюблені справи. Дозволяти собі отримувати задоволення від життя.

Планувати свою діяльність, включно з відпочинком.

Робити вправи для самозаспокоєння та зняття напруги.

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот

Viber